Ακτινίδιο: το μικρό φρούτο με τη μεγάλη δόση βιταμίνης C

Το ακτινίδιο είναι ένα μικρό, αλλά ισχυρό φρούτο, ιδιαίτερα πλούσιο σε βιταμίνη C. Ένα μόνο μεσαίου μεγέθους ακτινίδιο μπορεί να καλύψει σχεδόν το εκατό τοις εκατό της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης βιταμίνης C για έναν ενήλικα. Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την παραγωγή κολλαγόνου. Επιπλέον, το ακτινίδιο περιέχει φυτικές ίνες που βοηθούν στην πέψη. Είναι ιδανικό να το καταναλώνετε το πρωί ως μέρος του πρωινού σας. Συνιστάται να τρώτε ένα με δύο ακτινίδια καθημερινά κατά τη διάρκεια της εποχής του.